Musculos monoarticulares y musculos pluriarticulares

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Horchata

Soy chico de 27 años, 1,77m de altura y 72 kg de peso, sé que tengo unas buenas medidas, pero aún así voy al gimnasio diariamente con la intención de ganar VOLUMEN muscular y DEFINIR, - El ejercicio diario que realizo: Voy por las mañanas al gimnasio...
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Aumentar músculo y definir.

Soy jugador de baloncesto, tengo 19 años, mido 1,85m aproximadamente y peso entre 80-85kg. Juego a baloncesto entre 2-4 días a la semana, tengo entrenamientos fijos los martes y viernes, un entrenamiento opcional los lunes (físico) y, si hay partido...
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Necesito obtener unos abdominales super marcados con una fecha límite de entrenamiento

La cosa es que necesito tener unos abdominales super marcados y necesito tenerlos en enero confío en ti por favor ayudame lo más rapido posible
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Tengo fasciculaciones, temblores, sensaciones eléctricas, molestias musculares y articulares

No se si alguien puede ayudarme llevo 6 meses de medico en médicos, me han echo electromiografias, analíticas de todo tipo, resonancia lumbar(perdida de altura de disco l3yl4) dorsal (pinzamiento y hernia d10 d11) cervical (rectificación)cerebro, con...
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Venas en las piernas

Necesito por favor me ayuden me he dado cuenta que en mis piernas se me han brotado un poquito las venas me han dicho que pueden ser varises pero cuando es así las venas no son rojitas y pequeñas? ¿Las mías son las venas verdes que se me brotaron a...
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Dolor en pie al nadar

Soy adolescente y desde hace mucho tiempo, cuando nado, me duele un poco el empeine del pie, más o menos a la altura del tobillo, pero en la parte de adelante. Me duele cuando empujo con la pierna para abajo y por consiguiente, el pie se estira por...
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¿Tendré alguna lesión en el hombro?

El 19 de Julio me caí de lado y apoyé la palma de la mano, además del moratón en la cadera cosa que no duro más de una semana, tengo un fuerte dolor en el hombro desde entonces. Fui al fisioterapeuta y me dio masajes durante 5 sesiones y me hizo...
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Karate (nuevo)

Vera tengo una duda quiero apuntarme a karate para aprender porque me gusta ese tipo de lucha el problema es el siguiente Me dedico al culturismo desde ace 4 años, entonces me preguntaba de si haciendo ejercicios de flexibilidad unas semanas antes de...
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¿Voy al ballet pero últimamente me de eh dado cuenta que las rodillas me truenan eso es malo o grave? ¿Y cómo se soluciona?

Al poner mi mano y doblar la rodilla se siente como truena, me eh pegado unas veces en la rodilla y se me ah hecho moretones pero no se si es esa la causa, o como podría hacer que me dejara de tronar porque no se si es malo que me truenen mientras...
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Fisura maléolo externo

Soy una chica de 19 años que juego mucho volleyball y tengo una lesión, una fisura en el maléolo, creo que es el externo, la lesión no fue jugando si no al bajar una banqueta se me doblo el tobillo y ahí fue, me dieron 3 semanas con yeso de las...
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