¿Qué debo hacer si tengo fascitis plantar?

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Me gustaría saber si es contraproducente realizar ejercicios de pesas y musculación si se padece de desviación de columna. ¿Qué ejercicios son recomendados y cuales no? ¿El ejercicio aeróbico está recomendado?
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Lesión en la rodilla, me hice un estudio resultando lo siguiente:

Abundante derrame articular, rotula lateralizada en sentido externo con tendencia al apoyo unifacetario determinando una hiperpresion patelar. Condromalacia patelar grado IV. Pequeño quiste poplíteo de Baker. Edema en relación al ligamento colateral...
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Buenas! Estoy haciendo un caserío en el país vasco y no tengo ni idea de que puedo plantar.

ÁRBOLES: Quiero poner una hilera de árboles en un lateral de la casa como para hacer un pasillo de sombra en el camino que va a la parte trasera de la casa. Irían pegados al muro de la vivienda que tiene 2m de altura y el paso en si dispone de 2.30m...
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Nilda Necesitaría que me digas donde puedo sacar información para crear plantillas word.
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¿Cómo se realiza correctamente el ejercicio de abdominales laterales?

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Recientemente me encontraron algo de carnosidad en los ojos que es recomendable para que esta disminuya, al igual que gotas recomienda para la irritación en los ojos, ando en motocicleta y seguido tengo contacot con polvo.
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Tengo una protusión a nivel de vértebras l5-S1. Las molestias tengo desde el 4 de junio de este año, luego de una carrera de 14 Km. Desarrollada aquí en mi país. La primera semana casi no pude caminar por el dolor en todo el glúteo y la pierna...
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