Ganar masa muscular y bajar barriga

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¿Puedo perder peso con esta dieta?

Hace pocos meses empezó mi obsesión con quereR bajar de peso.. Pero no tengo tiempo para salir a correr o ir a un gimnasio.. No por ahora porque estoy estudiando para finales en la facultad. Realizo una dieta no muy estricta pero trato de seguirla lo...
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¿Cómo defenir la zona abdominal?

Soy un amigo de este usuario, pues nada mi pregunta, llevo 8 meses en un gimnasio, mis pulsación recién levantado son 66 tomo hidrtatos y proteínas y peso 77kg, tengo una tabla de volumen, y acostumbro a tener una nutrición adecuada, quisiera definir...
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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Hydroxycut Harcorde

Soy un tipo de gym, y quiero definirme compre el Hydroxycut Harcorde, pero no tengo claro cual es la mejor forma de tomarlo.
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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¿Qué tiene de malo cenar carbohidratos?

Que tal lucrecia71tengo una duda sobre los carbohidratos y es que mucha gente dice que por la noche son malos porque se almacenan como grasa y eso me preocupo ya que acostumbro cenar dos sándwiches de pan integral con pechuga de pollo asada sin...
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Que rutina me recomiendan más

Quiero saber que rutina me recomiendan, Mi meta es aumentar masa o musculo. Pero casi no lo eh logrado, si eh visto cambios una vez aumente 2 kilos pero después que deje de consumir una proteína los baje pero no luego luego me mantuvo así unas 3...
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Aumentar Glúteos sin ganar grasa en el abdomen

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¿Cómo aumentar masa muscular magra?

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Estancamiento como subir mas de masa muscular

Tengo 20 años, peso 71 kg y mido 1.74, aveces cuando como mucho logro subir 73 kg de hay ya no paso, anteriormente antes de entrar al gym pesaba 63 kg, era muy delgado y yo no se como pude subir casi 8 kgs en 3 años, ya no he podido subir mas, he...
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