Ayuda para abdominales

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Aumentar masa muscular, cuidar más mi alimentación y ejercicios de gimnasia para fortalecer zonas

Pues en resumen quería eso, lo que pone en el título, si me podéis ayudar se agradecería :) Estoy delgado, mido 1,80 peso unos 64 Kilos y siempre he hecho deporte toda mi vida aunque estos últimos años ya no estoy en ningún equipo de fútbol y me he...
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Uso de plantilla para corregir la escoliosis

Tengo 18 años y aproximadamente hace cuatro años me diagnosticaron escoliosis leve a moderada (16mm), esto sucedió debido a que tenía constante molestia en la cadera derecha, pierna derecha y zona lumbar, por lo que el médico decidió tomarme unas...
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Quiero endurecer mis glúteos

Espero que estés muy bien Caso es el siguiente.. Soy una chava de 19 años de edad, siempre he sido frondosa de todos lados, piernas, busto, glúteos, hace poco más de un año empecé a mejorar mi alimentación para bajar de peso, y hace 6 meses que...
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Llave radiadores, instalación bitubular

Me han instalado una calefacción a gas natural, la ionstalación ha sido bitubo. Las llaves de paso de agua la han colocado en la parte inferior de los radiadores, y el retorno de agua ha sido conectado en la otra salida de la parte inferior del...
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Caldera roca 20/20 victoria

Tengo una caldera Roca Victoria 20/20 me aparecen en el led 40 50 90 y en rojo y la presión en 0 y le tratamos de abrir la llavecita y no sube la presión que puede ser?
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Nuevos radiadores

Me han instalado 2 nuevos radiadores pero no terminan de calentá, los he purgado y he conseguido que calienten, pero enseguida se enfrían. Cuando los he purgado me entra el agua caliente por el tubo inferior; ¿Debería entrar el agua por el tubo...
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Rutina de ejercicios para glutos

Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para eliminar la celulitis, si bien no tengo mucha, quiero eliminarla y darle un poco más de firmeza a mis glutos y piernas actualmente no puedo pagar un gimnasio por lo que me gustaría saber que ejercicios...
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Cómo colgar un cuadro con una serreta tipo suizo

Tengo un cuadro con este herraje. ¿Cómo se cuelga? ¿Hay qué doblar hacia afuera la parte superior de la serreta?
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Cuestiones varias sobre entrenamiento.

Quisiera explicarle mi situación y a lo que pretendo llegar para ver si usted puede darme algún consejo. Mido 1,90cm y hace 3 años pesaba 137Kg, después de una buena dieta y mucho ejercicio aeróbico, llegué a los 85Kg, que es en lo que estoy ahora....
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La caldera se ha vuelto loca

La presión de la caldera se va cuando no está funcionando. Le meto agua a 1,3 y entonces se sube a 2,8-2,9 y suelta agua por la válvula de seguridad. Es una Baxi Roca Neodens Plus
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