Problemas con piernas y pantorrilla

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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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Cuello de botella de cpu a gpu

Estaba jugando al call of duty y me daban bajos fps y me he descargado programas para monitorizar el pc y resulta que tengo la cpu a 100% de uso y la gpu no sube a más del 60% Tengo un procesador i7 6700 y una gráfica 1070 Como puedo solucionar el...
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Aumentar Brazos

Como estáis, he preguntado en el tablón pero no he tenido respuesta así que pruebo directamente. Simplemente me gustaría saber si habría alguna tabla de ejercicios para aumentar brazos, sobre todo antebrazos, mediante técnicas de pesas y apretadores,...
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En ph de mi pileta esta muy bajo, cuanto tiempo después de ponerle bicarbonato veré resultado?

Ph bajo en la pileta, ya agregue 7 kilos de bicarbonato el resultado es inmediato o debo esperar.
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Aislar trastero

Tengo un problema bastante gordo con las humedades en mi trastero que esta un piso por debajo del nivel del suelo. Primeramente llueva o no tengo muchas humedad en paredes y al entrar se nota el olor a humedad considerablemente. Tiene dos rejillas a...
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Mejor opción para calentar un adosado de 3 plantas, hidroestufa conectada a radiadores o chimenea de leña con ventiladores

Actualmente tenemos una caldera de gas para calentar la casa mediante radiadores, y habíamos pensado cambiar el sistema de calefacción por una chimenea. Hemos estado mirando opciones y no sabemos si una chimenea de leña con ventiladores de aire y...
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Suplementos fútbol

¿Qué suplementos me pueden venir bien (mejorar rendimiento) para cuando entreno o tengo partido de fútbol? Entreno martes, miércoles y partido sábado o domingo. Lunes y jueves voy al gimnasio. ¿Para hacer pierna para tener mayor potencia que...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

Supongo que te lo han preguntado miles de veces, pero siempre hay alguien que sigue preguntando, bueno... Me gustaría marcar los músculos, yo hacía box, pero lo tuve que dejar por el tiempo, ya estaba empezando a marcar el abdomen... El caso es que...
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Dieta para el gimnasio

Soy una mujer de 19 años. Mido 1'69 y peso 49 kg. Me he apuntado al gimnasio para aumentar mi peso gracias al aumento de masa muscular. Aún tengo que pedir que me hagan la rutina, pero a parte de eso voy ha hacer workout y GAC. Mi objetivo es...
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¿Sirve el stepper para glúteos, muslos y vientre?

Debido a mi trabajo, no puedo acudir al gimnasio y por ello quiero hacer ejercicio en casa. Lo que quiero trabajar fundamentalmente son glúteos, muslos y vientre. Me he comprado un stepper porque me han dicho que esta máquina es la que más trabaja...
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