Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

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Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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¿Cómo iniciarme en este mundillo?

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