¿Cómo hago para que no se me apelmace un pastel?

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Tabla de gym y dieta

Tengo 19 años mido 1.70 y peso 67 kg y llevo yendo al gimnasio desde ace unos meses y me gustaría saber si la tabla que tengo es buena o no para lo que quiero o si tengo que mejorar algo. Mi objetivo es coger algo de masa muscular y quitarme la tripa...
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Flourscente estaba enchufando y se con brusquedad jale y salió un gas tengo miedo volver a conectarlo lo hago?

No sé si volver a conectar el flourscente redondo que tengo soy muy y mi padre siempre hace esto yo solo he visto pero hoy como no prendía el florescente estaba moviendo lo es nuevo y salió un gas directamente a mi así que solo apague la luz y no...
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Fibrado

Soy un chico de 19 años, 1.78 de altura y 67 kg. Me gustaría fibrar mi cuerpo, y me gustaría que me dieras una dieta especifica para ayudarme a ello""desayuno, almuerzo, mediodía, merienda y cena""(k sean alimentos normales y corrientes), también lo...
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Tengo hinchazón y dureza abdominal des de hace mucho y los médicos no me saben decir que me pasa.

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Tengo un grano enquistado bastante rebelde en una de las mejillas lleva ya de 4 a 6 meses; en su comienzo fue un de esos que cuando aprientas no sale nada, solo transparente, así que dejar de apretarme y me quedó una marca rojiza . Una vez que se fue...
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Lasaña

Pretendo seducir a mi novia con un plato que le encanta, la lasaña de morcilla. Lo que pasa es que tampoco soy un experto. ¿Hay alguna manera sencilla de hacerla?
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¿ Que goma usar en el derecho?

Tengo un madero stiga allround classic wrb, en el revez uso la xushaofa lsz y me gusta mucho pero en el derecho no se cual usar tengo una donic bluefire m1 turbo con la esponja max y me cuesta mucho pegar los topspin se me van todos largos, pense en...
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