Quisiera prepararme físicamente y mi técnica para el Tenis de mesa, tras muchos años parado

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A mi gata le salieron dos bolas después de su esterilización pero me dijeron que era normal por el tamaño de la glándula mamaria, que disminuiría rápido, ya se le bajo lo morado pero sigue teniendo esas bolas y ya paso una semana de su...
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Duda sobre mis nuevos cauchos Joola X-plode

Te cuento tengo una madera butterfly yuki-fl excelente madera la verdad no se si sera de ataque o de que, bueno ahora si la pregunta tengo unos cauchos joola x-plode son cauchos bastante rápidos y con buen spin. Soy un jugador de ataque con mucho...
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Rutina de entrenamiento y alimentación

Señor experto me llamo francisco tengo 32 años mido 1.95 y peso 105 kilos y me gustaria perder peso y ganar masa muscular tengo una maquina de pesos guiados (domyos hg60-3) y un juego de mancuernas de 20 kilos .si pudieras hacerme una rutina d...
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Explosividad de piernas

Amnte todo presentarme me llamo álex y tengo 19 años, mido 1,85 y peso unos 95kg. Era para ver si me podías aconsejar a la hora de entrenar la explosividad de piernas, yo la quiero más que nada para jugar al rugby. Y también quería saber la forma...
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Picos cortos en derecha, lapicero RPB

Uso actualmente gomas Skyline2 Neo para derecha y Sriver L y EL para revés en madera Yasaka Ma Lin Extra en mi estilo lapicero RPB, soy un jugador atacante. Al subir de categoría este año me cuesta contener los tospins atacantes, esto me hace...
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Mejorar físicamente en fútbol

Me llamo Brian i soy de Granollers, Barcelona. Quería preguntar sobre como mejorar físicamente en fútbol. Yo se que solo se mejora haciendo ejercicios de velocidad i fuerza, pero yo solo tengo 14 años i solamente mido 145 cm. ¿Yo podría hacer...
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Aikido o Wing Tsun

Mi pregunta es para quien la quiera responder, he practicaro aikido por 10 años, aburrido porque pensaba que no había nada más que expprimir, decidí cambiar de arte marcial por el Wing Tsu, viendo que tenia movimientos económicos y efectividad, ahora...
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Técnicas y tácticas

Voy a entrenar este año un equipo alevín de fútbol 7 y me gustaría que me ayudarais con técnicas, tácticas y algunas jugadas fáciles de realizar por niños de esta edad (10 y 11 años)
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Suplementos en entrenamiento de pesas

Tengo unas dudas y a ver si me las podéis aclarar: Mido 1,75 y peso 73k Me levanto a las 10 y voy a entrenar a las 11 ejercicios de pesas 4 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones. Cada 2 meses voy variando las repeticiones según lo que busco, hago...
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Cuando tomar Proteínas y Carbohidratos

Me gustaría saber si es aconsejable tomar estos dos productos a la vez, Dymatize mega gainer y Dymatize Elite whey protein y de ser así cual sería la ingesta correcta: Actualmente estoy tomándolo así: Días con entreno: - Desayuno: Avena con leche...
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