Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Tengo 3000 y no se qué coche comprar

Tengo 3000€ y no se qué coche comprar. Quiero un coche de segunda mano pero no sé mucho de coche y soy principiante acabo de sacar el carnet. Necesito el coche para usar un par de veces a la semana y para hacer viajes largos de vez en cuando. ¿Cuáles...
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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

Soy un chico de 20 años, mido 1,80 y peso 84. Llevo 9 meses en un gym. Mi cuestión es que a partir de ahora voy a tener solo una hora aprox. Para el gym, lo que antes me tiraba dos horas incluyendo 20 minutos de bici y estiramientos. ¿QUÉ puedo hacer...
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¿Cómo tomar el animal pak?

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¿Tom platz como guía?

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