Lesión Hombro

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Rutina seria masa muscular en casa

Que tal mi nombre es Fernando y me encanta el deporte. Peso 61 kilos y mido 173 y me ve fibroso, aunque delgado me gustaría tener mas volumen, ser mas ancho de espalda, brazos etc... Soy bastante serio en cuanto al entrenamiento pero no tengo dinero...
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Tendinitis rotuliana ¿Puede ser crónica? ¿Algún ejercicio efectivo?

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Lesión en el tobillo

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Lesión corredor

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