Inflamación y dolor en el trapecio izquierdo

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Riego mis plantas una vez por semana. Ayer no lo hice, pero me amaneció una parte con agua... Por la pared. Adjunto foto. He intentado cerrar la llave de la manguera (llave larga) hacia la izquierda pero por lo que veo sigue saliendo agua.
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Busco plan de entrenamiento con el mínimo ejercicio de cardio posible para ponerme en forma

Antes de nada muchas gracias por estar ahí desinteresadamente ayudando a los demás. Veras, tengo 40 años cumplidos del mes pasado. Mido 1,76 cm y peso 79 Kg. Hace 3 años que ando con temporadas de hacer deporte (4 meses y paro, pasan 7 y empiezo otra...
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