Chitosan

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Busco plan de entrenamiento con el mínimo ejercicio de cardio posible para ponerme en forma

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Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?

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Mido 1,60 y peso unos 63 kg, sé que no es demasiado sobrepeso, pero me empieza a aparecer celulitis, piel de naranja y flaccidez. No hago apenas ejercicio por que no tengo mucho tiempo, me pasa igual con la alimentación sé que como cosas que no debo...
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