Rutina guteos y muslos

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Deseo rebajar lo más rapido posible mi abdomen

Tengo 22 años, mido 1.60 y peso 61kg, tengo un hijo; debido a el embarazo me creció un poco mi abdomen, hace 1 mes empecé a ir al gimnasio pero desearía conocer una rutina, ejercicios y dieta que me ayuden a rebajar y marcar lo más rapido posible el...
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Rutina musculo diario

¿Llevo 3 meses en el gimnasio tengo 16 años mido 1,85 y peso 73 kilos querría ganar volumen tras hacer una previa tabla con 2 músculos diarios ( pecho bíceps espalda tríceps pierna hombro) 5 veces por semana ahora m ehan puesto una tabla nueva para...
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Portero de fútbol sala, salidas y golpes.

Soy portero y a veces en los tiros fuertes es como si se me cargaran las muñecas alguien sabría como acer que no se cargen tanto o como "descargarlas"? Tambn quería saber las salidas y saber una respuesta definitiva por que me lio y algunas salidas...
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Sigo una dieta equilibrada y practico ejercicio en el gimnasio con intención de definirme

Os comento : Llevo 3 meses de forma regular yendo al gimnasio. 2horas al día 1,30h de musculación 30m corriendo en cinta. 5 días a la semana o 4 mido 1.82 y peso ahora mismo 79,5 k en estos 3 meses he perdido algo más de 4 kilos y la verdad k lo...
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¿Como se puede transformar una fuente de poder de pc,para usarla en equipos de radioaficionado a 13.2V. Y 10A. Aproximadamente?

Es una fuente ATX PC CASE que en las caracterisricas, tiene en la salida de 12 v. Un amperaje de 14 A. Pero los voltios midiendo con el tester solo da 11 v. Se ha comprobado con la carga de un equipo transmisor a 1 A. De consumo y funcionaba bien. Se...
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¿Qué ejercicios con pesas puedo utilizar para saltar?

Me gustaría que me dijeras alguna rutina o me mandaras una tabla para hacer ejercicios en el gimnasio con pesas y tal, me gustaría saltar más alto, ademas también estoy intentando adelgazar, ¿Pero no se si es lo correcto dado que perdería musculo no?...
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¿Alguien de pronto podría saber sobre una serie de tv canadiense?

En español era el perro vagabundo, titulo original The Littles Hobo, alguien de pronto sabe en que página puedo encontrarla en español, pues no aparece por ningún lado, es una muy buena serie recuerdos de infancia solo de escuchar la música de el...
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Operación Bikini

Soy un chico de 25 años, y últimamente he descuidado mucho mi estado de forma, y en el nuevo piso en el que estoy tienen gimnasio con unas pocas maquinas y pesas, necesitaría que me recomendaran un plan de ejercicios para mi y otro para mi novia. El...
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Como configurar central telefónica Panasonic KX-TA308

Voy ingresando a una empresa, donde hay un conmutador Panasonic KX-TA308, y los teléfonos Panasonic KX-T7730, todo esta configurado bien, pero ahora necesitan otro teléfono (extensión), no tengo idea de como configurarlo, ni nada, no se si se...
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Se me partió la maneta de un megane 2 de la puerta del conductor como se cambia?

Esta mañana al salir del coche al abrir la puerta la maneta se partió y querría saber cómo cambiarla es un megane 2 de 3 puertas
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