Cuanto dura un bote de creatina celular

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Hace poco compre un producto llamado nitro-tech hardcore un batido de proteínas del cual me imagino has escuchado ya que tiene mucho renombre, me lo recomendaron varios colegas del gym y algunos amigos y a pesar de ser un producto algo costoso decidí...
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Creatina y BCAAs

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Duda sobre dieta, rutina y consumo de Whey Protein para aumentar peso de forma proporcionada

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Marcar abdominales y definir los músculos que he ejercitado y dotado de volumen y fuerza

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Soy un hombre de 33 años con 1.68 de estatura y 73 kgs de peso. Hace 3 meses empecé a levantar pesas y comienzo a notarlo sobretodo en mis brazos, mis preguntas son las siguientes:- ¿A mi edad cuales cres que sean mis mayores logros en cuanto...
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Rutina de gym para volumen Y dieta!

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