¿Sigo una dieta y hago ejercicio porque engordo?

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Hernia discal, ¿Discopatía degenerativa y embarazo?

Tengo 28 años, soy mujer y me detectaron en resonancia Discopatías degenerativas L4-L5 y L5-S1, junto a Herniación discal focal sagital posterior L4-L5 y desgarro del anillo fibroso en el aspecto foraminal izquierdo del disco intervetebral L5-S1....
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Por más que lo intento no lo consigo ! (Bis)

(Ya tuvimos contacto hace unos meses a través de todoexpertos y de mesquemusculs, ¿Recuerdas? Soy aquel chico que estaba satisfecho de cintura para abajo y me faltaba de cintura para arriba. Te comenté que me habían puesto unas rutinas pero como...
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Retencion de liquidos...

A ver, esto es lo que me ha pasado.. No es normal.. Yo no creo que sea normal subir 3 kilos de un día a otro... Ayer salí y cene en un restaurante.. Comí bastante, y entre la comida que ingería: chipirones, mayonesa, papas fritas, alubias en salsa,...
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¿Para adelgazar es mejor el te negro o el te verde?

Solo necesitaba saber cual es mejor y en que cantidad debo tomarlo diariamente ojala me puedas ayudar
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Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
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¿Alguien puede enseñarme a entrenar en el gimnasio

Que tal mi nombre es gonzalo y mañana empiezo a entrenar en el gimnasio. No he entrenado nunca en un gimnasio y no tengo ni idea, como es en un polideportivo no hay profesor que me enseñe y me vendría muy bien que algún experto me aconsejara sobre...
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