Empezar con la toma de proteína

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¿Qué dieta puedo hacer para bajar unos 10 kilos de peso?

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Dieta para entrenamiento matutino

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URGEENTE! Proteínas

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Atracones tras dieta...

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Algo desorientado con mi plan de musculación

Como dice el titulo de mi mensaje estoy algo pez en el tema de musculación. LLevo en el gimnasio bastante tiempo ya, 2 años o algo así (no enteros, siempre hay que quitar vacaciones y algún que otro periodo de no ir al gimnasio durante 1-2 meses)....
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