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Ganar músculo limpiamente ;)

Soy un chico de 19 años peso 66,5 kilos y mido 1,83... Quisiera que me propusieras un menú de dieta para seguirla como ejemplo. Quiero ganar músculo lo más limpio posible porque creo que estoy muy delgado...
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Me tome las dos pastillas (postday) al mismo tiempo

Y me gustaría que me ayudaras. Las pastillas que me tome vienen en presentación de 2 comprimidos de 0.75mg cada una y la fórmula activa es levonorgestrel. Y en el instructivo vienen las 2 opciones de como tomarse (juntas o separadas primero una y a...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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Pruebas de bombero

Yo asta enero estaba entrenando, preparándome para bombero muy en serio pero por cuestiones me lo he dejado asta ahora, hace una semana que he vuelto y eh notado (como es normal) que e perdido muchísimo. Mis datos son: Peso 76 kg Mido 1 78 cm...
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Desde cuando son efectivos los anticonceptivos

Empecé a tomar los anticonceptivos anulette cd, tome el primer sobre de 28 comprimidos mi menstruación se presento cuando estaba tomando los 7 comprimidos placebo y después de haber tomado los 3 primeros comprimidos del segundo sobre tuve relaciones...
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¿Rutina para brazos?

Necesito una rutina para aumentar el volumen en los brazos (bíceps, tricep y antebrazo ) por favor digamen que ejercicios y cuanto días la de hacer
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Pautas con Gabapentina

Me interesaría conocer la pautas para tomar Gabapentina para aliviar lumbalgia crónica a mujer de 28 años. Actualmente toma Airtal, Zaldiar y Diazepan.
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¿Es buena esta rutina que me dieron en el gym? ¿No crees que entreno demasiado hombro y espalda?

Me han hecho una rutina nueva en el gym que se supone que es para aumentar masa. El monitor me preguntó si me interesaba mejorar más algún grupo en especial, y a mí lo que más me interesa es hombro. Total, la rutina que me dio fue esta: Lunes: pecho...
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Duda sobre toma de proteínas

Primero os voy a dar algo de información acerca de mi para que tengáis una idea sobre que me viene mejor. Mido 1.74 y peso 70 - 71 kg. Llevo haciendo pesas para aumentar mi musculatura unos 6 meses, mi rutina es de un músculo por día, excepto bíceps...
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Efecto de sobre la dosis de la pastilla de emergencia

Como funciona la pastilla de emergencia con respecto a las proximas relaciones sexuales... Si tomas la primera dosis y durante pasan las 12 horas para la siguiente dosis vuelves a tener relaciones sin proteccion Hay riesgo de embarazo o estas...
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