Perder la flacidez

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Perder grasa y ganar masa muscular

Tenia más de un año retirado del GYM he regresado y estoy caminando 15 minutos de lunes a viernes, también estoy tomando clases de kb 60 minutos los lunes ademas estoy realizando una rutina de principiante 60 minutos de martes a viernes... Pero he...
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Querría una rutina de ejercicios y una buena dieta para ganar musculación

Bueno lo que yo quería era ganar algo de musculación y definirme por así decirlo quiero que la talla M de camiseta me la ponga y se me noten los músculos)he estado pensando en tomar proteínas y l-carnitina tengo 23 años mido 1,81 y peso 72 kg estoy...
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Dolor de estomago, gases Acidez ( a veces) nauseas

Señor experto le cuento ya que estoy muy austado. Lo 1 es que voy poco al baño, hago deposiciones sin diarrea, pero hay días en los que no voy al baño. 1 semana, 3 o 4 dias, depende. También a veces me duele el estomago por los lados, y ene centro...
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Piernas gorditas

Mi problema es que tengo las piernas gorditas, es una herencia familiar y no son demasiado gordas pero me gustaría que delgazaran un poco. Voy al gimnasio entre y 3 horas diarias, y hago 70 minutos de cardio (cinta de correr y elíptica) y 45 minutos...
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Varios, abdomen, celulitis y piernas

Mido 1.72 de estatura, peso 123 lbs., soy delgada y tengo 29 años, tengo varias preguntas: 1.- Quiero eliminar panzita y tener un abdomen plano. 2.- Reducir los centímetros de mi cintura, antes tenia 58 cm. Cuando era más delgada (103 lbs.) Y ahora...
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¿Si vuelvo a window 7 recupero las carpetas de fotos que se perdieron cuando instale win. 10?

Perdí carpetas de fotos al instalar windows 10 y mi duda es si volviendo a windows 7 las vuelvo a recuperar, lo intente con programas como recuva pero no funciono.
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Un método para bajar algunas longitas

Tengo 19 años y soy de compleccion delgada peso 57 kilos y mido 1.57 m, pero tengo algunas longitas y lo que quiero es una dieta que no sea muy estricta solo para bajar esas longitas de los lados, y los brazos que también los tengo un poco gorditos...
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Manchas de la piel y cicatrices. ¿Qué remedio existe para eliminarlas?

Tengo manchas en la piel, algunas marcas de heridas o cicatrices que disminuyen un poco mi amor propio cuando me miro al espejo. He comprado aceite "natural" de Rosa de Mosqueta porque la farmacéutica me la recomendó para eliminar o disminuir las...
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Piel quemada por el sol!

Fui a la playa y olvidé protector solar por lo que me quemé mucho, pero con marcas de él traje de baño que llevaba puesto, primero mi espalda quedo súper roja, me ardía y poco a poco quedó de un color mucho más oscuro que mi piel normal, tengo un...
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