Mi hijo de 18 años no crece más ¿Puede conseguirlo?

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Problemas de bíceps y abdominales

Primero te voy ha contar un poco mi historia para que me conozcas un poco. Empecé en esto de ir al gimnasio hace 2 años. Tenía un bíceps con bastante volumen y si le tocaba se notaba muy duro. Hace 10 meses tuve una lesión (epicondolitis, el médico...
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¿Cuánto peso debo de alzar con las pesas?

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Para que sirven los batidos de proteínas, o para que me podrían servir a mi) Me puedes recomendar una rutina de entrenamiento dividida entre los grupos de músculos
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