Taekwondo como evitar los codos

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Quiero una rutina correcta para aumentar la masa muscular de mis brazos

Te doy gracias por el tiempo dedicado y te pido disculpas por las molestias. Tengo 9 meses en el gimnasio, mido 1.72 m y peso 78 kg. Mi rutina: lunes-miércoles-viernes. Pecho/tricep/hombro -Espalda-bicep y Pecho/tricep. Y despues cambio la rutina y...
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¿Es posible una rutina diaria de 20 minutos en escaladora para alguien muy delgado?

Tengo 22 años, y peso 48kg! Soy de constitución delgada, es complicado para mi subir de peso, sin embargo busco fortalecer las piernas y los glúteos, tengo una escaladora en mi casa y una pelota medicinal de 65cms y muy poco tiempo, ¿Cómo puedo crear...
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Reducir abductores pansa y cintura

Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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Gato con cadera rota.

Hace una semana uno de mis gatos se me metió en el motor del coche y lo oí al arrancar. Paré el motor y el gato salió por arriba pero arrastraba las patas de atrás. Lo llevé al veterinario y en las radiografías vieron que le faltaba un trocito de la...
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Creatina cell mass

Quería me dijeras la mejor manera manera de tomar la creatina cell mass ya que el cazo que viene en el bote marca 25 cc y tengo entendido que la dosis recomendada son 10 gr nada más acabar de entrenar no? Una cosa más estoy haciendo una rutina de...
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Duda cual ¿Jui Juitsu vs Aikido?

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¿Que manguito para desagüe de wc horizontal debo poner?

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Tengo rodillas valgas, ¿Qué debería hacer para corregirlas y cuidar mi salud? ¿Y cuál fue la causa de su aparición?

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Megane ii dci 1.9 2003 fallo potencia

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