Preparación física fútbol sala

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¿Cómo puedo obtener más salto?

Quiero saltar más, pero no se como. Por favor el que sepa que me enseñe, que me de una rutina con pesas y otra sin pesas.
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Sobrecarga en los gemelos

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¿En qué posición debo jugaren fútbol 11, fútbol 7 y fútbol 5?

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Quema de músculos en brazos con que

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