Como puedo mejorar mi aceleración

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Calculo de jornada laboral

Soy encargado en un centro de trabajo que se rige por el convenido de limpieza de edificios de badajoz Según convenio: La jornada de trabajo para el año 2008 ( el convenio lleva asi desde entonces) será de 1.696 horas anuales de trabajo efectivo y 37...
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Abdominales (barriga, temblores, etc.)

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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Empezar a muscular

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No veo resultado en los hombros

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