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Manejo de balón

Los expertos, me gustaría saber que ejercicios se pueden hacer en un espacio pequeño, con el fin de mejorar el manejo de balón y el regatee, y aumentar la potencia al patear.
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Cuando entreno lo hago fenomenal, pero en los partidos me pongo nervioso y juego mal ¿Cómo puedo quitarme esos nervios?
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