Gym y hernia

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Ayuda para tratar dolor en el glúteo izquierdo al sentarme o acostarme en la cama

Mi consulta es porque llevo casi una semana sin poder sentarme bien, me duele en cuanto apoyo todo el peso en el glúteo izquierdo, me molesta también estando en la cama, como mejor me encuentro es de pie, pero trabajo 8 horas sentada, no me he dado...
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Como puedo recuperarme de aceticolina , dopamina , serotonina y Gaba ?

Soy un joven de 21 teniendo problemas de memoria y concentracion ( Mente ausente ) Nada desde los 14 me habia masturbado hasta la edad reciento, contando las relaciones sexuales con compañeras de escuela y universidad, nada el punto es que ahh sido...
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¿Dolor parte contraria a la de la rotura maléolo peroneo?

Lo primero es darle las gracias por aconsejarme muy bien sobre lo de buscar ejercicios de rehabilitación para el tobillo de mi hija por internet. Cuando acabe de leer su respuesta pedí hora para el rehabilitador y vamos el día 17-04-12. Su...
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No consigo marcar abdominales.

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...
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Definición de cara al verano.

Bueno tengo 18 años y hace un año que estoy en el gimnasio de manera constante con dietas y demás. He ganado 10 kilos del año pasado a este tan sólo ingiriendo dieta, y de suplementos Glutamina y Oxido Nitro cuando me encontraba de bajón. La verdad...
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¿Qué ejercicios debo hacer para que se marquen los músculos sis subir peso?

La cuestión es la siguiente soy futbolista no profecianal pero la fin y al cabo futbolista tengo una pesa en mi hogar y me gustaría marcar no quiero quedar inflado no es si me entiende por que eso me haría más lento pero mi objetivo es que se dibujen...
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Molestia abdominal en la parte superior izquierda

Hace unos dias he sentido una bolita extraña abajo de mi costilla izquierda me duele al tocarla y ahora ya el dolor se ha ido hacia arriba pero la bolita sigue ahi, he estado muy hinchada y con nauseas quisiera saber que es, estoy muy asustada
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Marcar los abdominales lo máximo posible!

Tengo una rutina deportiva bastante larga... Toda mi vida he echo deportes aeróbicos, como natación, surf, fútbol, y hace 5 meses comencé a ir al gimnasio... He obtenido grandes resultados pero en cuanto a los abdominales no lo que me esperaba. He de...
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Rutina y suplementos para nuevo año

Y ante todo feliz año, me propuesto para este nuevo año ya que yebo 3 meses con las pesas cambiar mi rutina y mi suplementaccion he decidido esto haber que tal lo ves: Lunes pecho y bíceps Martes espalda y tríceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que...
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Abdominadas

¿Bueno veo en mi gimnasio que las hacen la gran malloria de gente y man dicho que son muy buenas... Pero querría saber exactamente en que grupo lo debería incluir? ¿Cuántas series debería hacer? ¿Y repeticiones? ¿Qué se trabaja con ellas? Empezaría...
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