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¿Me pueden aconsejar una rutina de ejercicios, una dieta y algún suplemento?

Antes de nada decirte que he leído muchas de tus preguntas y he aprendido mucho (creo), pero aun así tengo algunas "lagunas". Tengo 24 años, mido 1.85 y peso 82 kg, no puedo decir que este gordo pero si que tengo el típico "flotador". También...
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Isopower(powergym)

¿Qué me puede decir del isopower de la marca powergym? Es que en mi entrenamiento propuesto por mi entrenador del gimnasio me dice que tengo que hacer todos los días 20min de cardio intenso y luego el ejercicio de las pesas. Después de entrenar dice...
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¿Cuál de estos suplementos es el mejor?

Tengo ganas de comprarme unos de estos suplementos para aumentar la masa muscular pero he leído muchos y estoy confundido, cual es el mejor para mi objetivo 1) Nutrefort whey protein 92% 2) 100% whey gold standar 3) Amino tech 4) Nitrix Bsn (oxido...
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Suplementos para complementar el entrenamiento y ganar volumen

Llevo 2 años y pico en el gimnasio y me interesaría tomar algún tipo de suplemento para subir de volumen ya que creo que con hacer series de 8-10 repeticiones al máximo peso no me llega. En mi gimnasio pasan de todo (es de la universidad) por lo que...
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Info sobre proteína o amino! De quicken.

Soy deportista y ademas de eso voy al gym. Yo quiero marcarme más y subir masa muscular. Pero sin subir de peso. Obviamente estamos hablando que hago bastante deporte y ya no tengo un gramo de grasa. Me compre un producto llamado quicken bull. No se...
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Tomo anticonceptivos y me recentaron las pastillas Tafirol y Qura para la gripe. ¿Pasa algo?

Estoy tomando anticonceptivos, ¿Y cómo estuve enferma tome unas pastillas para la gripe (tafirol y qura) afectan a los anticoncveptivos? Ante la duda, y como no me cuide con preservativos, a las cuatro hora de haber tenido relaciones me tome la...
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Atraso después de dejar la píldora!

Hace dos meses que dejé de tomar la píldora (secret 28), al siguiente mes de dejarla (agosto) me vino el período con sólo dos días de retraso, pero este mes (septiembre) llevo un atraso de 10 días. Generalmente usamos preservativo con mis pareja pero...
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Inyectar a la red

Veamos, imaginate que tengo un generador eólico sin variador, un par de placas fotovoltaicas, pequeñas nociones de electrónica, y laaaargas tardes de domingo en el chalet de mis suegros. Como hago para conectar todo eso a la red. Jajaja, las tardes...
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Cargar baterías con un generador

Tengo un banco de bateriAS DE CICLO PROFUNDO. 10 baterías de 12 voltios 125 A y quiero cargarlas con un generador de gasolina de 3000W de la manera más rápida posible. Saber cual sería la asociación serie-pararelo ideal para optimizarlo y si con...
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¿Retraso por tomar Glanique?

Dado que no me ha llegado mi menstruación, el 30 de enero de 2010 tuve relaciones sin protección, aunque no estaba en mis días fértiles y mi novio eyaculó afuera, me tomé la pastilla Glanique al día siguiente, es decir el 31 de enero, me bajó mi...
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