Salto para poder machacar

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¿Rutina útil de musculación para un principiante?

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¿Cuánto voy a medir cuando sea adulto?

Tengo 15 años, cumplo 16 en 3 meses y mido 1.68, mi mamá mide 1.62 y mi papá 1.75, me dice mi abuelo que voy a medir entre 1.80 a 1.85 como mis tíos y primos, mi crecimiento ha sido lento aun no e dado un estirón marcado, ¿Qué opinan de esto?
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Rutina kemagrasa

Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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Si me pueden calcular esta viga ménsula se los agradezco...

Alguien me puede calcular estas vigas ménsula por sobre una ventana que no posee columna en su encuentro por lo que soportara un muro de ladrillos huecos 18x18x33 de 1,60 mts arriba de la misma, estas vigas ménsula estarán apoyadas en dos columna...
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