Mejora defensiva

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Regular topes persianas eléctricas

Tengo unas persianas eléctricas con mando a distancia en un mirador. Hace tiempo que una de ellas me dio problemas con los topes de final de carrera y se llevaron el motor para reparar. Después de 3 meses lo montaron de nuevo pero se le han vuelto a...
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Problemas de cervicales.. ¿Cómo nadar?

Soy una chica de 33 años con unos problemas de cuellos, hernia y demás cositas, llevo nadando unas tres semanas y me gustaría saber como lo tengo que hacer para no hacerme daño y como puedo sacar rendimiento a este deporte ya que quiero perder algo...
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Perder volumen de cintura para abajo

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Seguimiento de rutina

Hector david: Hace tres meses me diste una rutina de todo el cuerpo he seguido tu rutina durante los tres meses que me dijiste. Esta es la rutina. Empieza a calentar con 3 series de 20 repeticiones de levantamiento de piernas. Sigue con 3x15 de...
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Obtener más masa muscular pero con definición

Hermano. Necesito información acerca de como subir masa muscular manteniendo una definición aunque no sea total... Mido 1.76 cm hace como un mes, pasaba 82 kg y ahora con una dieta y rutina de definición ha bajado a 74 kg. Llevo entrenando pesas...
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Cálculo de la transmitancia térmica

Aunque seguramente haya algo que aclarar, lo que me gustaría saber es si existe algún método por el cual se pueda calcular la transmitancia térmica de una edificación ya construida en la que no se pueden realizar calas para ver materiales ni...
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Ganar volumen sin grasa

Tengo 24 años, mido 1,78 y peso 62 kilos. Mi objetivo es ganar un poco de volumen muscular pero sin tener que coger grasa y luego definirme (lo cual no se si se puede conseguir u obligatoriomente hay que hacerlo en dos fases). La rutina que estoy...
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