Tabla de natación

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Tabla gimnasio

Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
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Seguridad para los niños cuando viajas a la playa

Agosto está a la vuelta de la esquina y en nada por fin disfrutaré de mis dos semanas de vacaciones. Viajamos a La Manga y vamos a estar la mayor parte de los días en la playa con los niños... Tengo dos niños, de 3 y 6 años. Mi mujer y yo siempre que...
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Problema camino

Tengo un problema con un camino vecinal ( pasas entre dos de mis bancales ) que llega desde la carretera hasta mi finca y dos fincas más . El problema es que yo en el catastro tengo que el camino mide 3 metros por 80 metros de largo y mi sorpresa...
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Entrenando chavales

Te escribo porque este año he recibido una oferta para entrenar un equipo de cadetes, yo tengo el titulo de iniciador, que esta pensado para entrenar niños de hasta doce años, mi preocupación es la siguiente, la preparación física del equipo, sobre...
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Leroy me vende un aire acondicionado pequeño. Que hago?

Ya hace unos meses pregunté y que mi aire acondicionado, que me instalo leroy merlin, notaba que no rendía como yo esperaba. Al final decidí llamar l servicio técnico de la casa del aire y el resultado es que la maquina que me instalaron es par un...
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¿Abuso de confianza en la reforma de casa?

Quería preguntar sobre unas reformas que realicé en mi piso. Es un piso de unos 60 M. (aprox.). Y las facturas que finalmente tengo que pagar. No sé si esta pregunta se la debo hacer a usted, pero por intentarlo que no quede! Es un piso con años...
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Consulta con rango de registros sql sever

Que no se si sea posible, me pregunto si se puede seleccionar de una tabla solo un rango de registros, por ejemplo del registro 300 al registro 400, pero la tabla de la que les hablo no tiene un autoincremet Por ejemplo si la tabla estuviera así...
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Completamente decepcionado

Te escribo con la esperanza que me puedas decir que esta pasando y me aconsejes. Te cuento que estoy entrenando hace 2 meses aprox. Y estoy haciendo una dieta rigurosa y deseo saber si es lo correcto para aumentar masa muscular, aquí va: Desayuno...
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Soy super flaco sin nada de cuerpo

Y gracias de antemano por está ayuda de verdad estoy por cumplir 15 años y soy muy alto y muy flaco y quisiera sacar masa muscular quisiera sacar pecho pero sobre todo piernas y espalda ya yo eh estado haciendo una rutina pero quisiera una más...
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