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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?

Hace dos meses empecé a ir a un gimnasio y ahora voy a otro en el que me dieron una rutina disinta que el primero, lo que quería preguntarte es cual de las rutinas que me dieron es mejor, siendo que mi objetivo es ganar masa muscular porque estoy muy...
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Duda sobre uso de la pastilla glanique 1

Bueno mi pregunta es si tuve relaciones con mi novia, usamos la pastilla y luego de dos semanas volvimos a tener relaciones y usamos la pastilla nuevamente. Que pasaría, ella no esta embarazada pero me tiene preocupado. Después de eso esperamos un...
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Luxación del pie, ¿Qué pasa con los ligamentos?

El día 17 de Setiembre sufrí una luxación periastragalina jugando a baloncesto. Me llevaron de urgencias al hospital y allí me redujeron con sedación y me pusieron una venda compresiva que llevé dos semanas. El día 2 de octubre volví a ir, esta vez a...
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Cardias incompetentes

Ya he visto que se ha hablado de este tema, pero sigo teniendo una duda, ya que hablaban de las cardias incompetentes junto con una gastritis. Mi caso es diferente, yo solo tengo las cardias incompetentes, no tengo hernia de hiato. El médico me ha...
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Me diagnosticaron quistes foliculares en el ovario derecho y no se si ha sido efectivo el tratamient

Nanotronik mira tengo un problema espero me puedas ayudar por que estoy muy confundida hace aproximadamente un año me detectaron quistes foliculares en el ovario derecho y pues el medico me dijo que no era nada grave que con medicamento se me...
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¿Qué tipo de ejercicio en bici (estatica/eliptica) después de un infarto?

Hace poco más de año y medio sufrí un infarto y me colocaron dos stents en las coronarias. Tengo 46 años y soy mujer. Actualmente trabajo en oficina, pero he hecho trabajos más duros después del infarto. Suelo caminar a buen ritmo siempre que puedo...
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Área del bikini

Gracias por atender las preguntas y regalarnos tu tiempo. Tengo un problemilla en la zona de las ingles aunque me depile o me rasure los poros se notan, ¿Cómo le puedo hacer para que esa zona luzca como la piel de mis piernas y cuando me ponga traje...
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Comer mucha fruta es malo

Primero quiero agrecer por esta gran página que me a ayuda mucho. Mi gran duda es saber si el tipo de alimentación que llevo es la correcta, antes que nada tengo 24 años mido 196cm y peso 115 kg ( un poco pasado de peso), mi alimentación es la...
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Rutina para perder peso y ganar fuerza

Mi pregunta es para que me dierais una rutina y dieta para peder esos quilos de más y que pudiera marcar un poco los músculos. Tengo 29 años, mido un 1,83cm y peso 90 quilos, voy al gym desde hace 5 mesos, antes jugaba al fútbol y lo deje por rotura...
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Bull Terrier

Te cuento, tengo un bull terrier que es super regalón y tranquilo con la gente pero tengo el problema que cuando lo saco a pasear ve un perro y se vuelve loco y no me obedece, aparate cuando lo junto con otro perro lo m'as probable es que lo ataque....
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