Dieta para después de embarazo

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Uso de metformina

He estado leyendo que la metformina sirve para adelgazar, sin embargo veo que es para personas que sufren de diabetes, ¿Si yo no sufro de diabetes también la puedo tomar? ¿No me causaría problemas con el azúcar al dejarla? Ademas tomo pastillas...
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¿Qué tal es mi rutina? ¿Con qué complementarla?

Soy un chico de 22 años que mide 1,82 y pesa 79kg. Llevo casi 1 año entrenando y ya he cambiado 2 veces de rutina, ahora la expondré para que opinéis y me digáis si necesita algún tipo cambio para así poder rendir más y/o mejor: Entrenamiento:...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar músculo, sobre todo definir mi abdomen

Yo estoy yendo a el gimnasio pero pues no tengo una rutima la cual seguir y quisiera sabe si me puedes ayudar lo que busco es hacer crecer mis músculos tanto brazos como pienas y abdomen básicamente tener un buen cuerpo "pero natural" que rutina me...
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¿Dieta para ganar masa muscular y definir músculos?

Soy una joven de 21 años, mido 1.62 y de peso 50 kilos. Reitere nuevamente al gym hace aproximadamente un mes y me gustaría conocer un dieta equilibrada que me permita obtener masa muscular, definir los músculos y si es posible no adelgazar....
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¿Es normal no sentir hambre?

Tengo 21 años. No me refiero a no tener apetito pero esto es lo que me pasa, como sanamente por las mañanas al desayuno (los días de gym desayuno proteico) salgo a la Universidad y me doy cuenta a la noche que no he comido nada (más que nada me...
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Explosividad y perdida de peso

Me llamo ruben y juego al fútbol mido 1,72 y peso unos 78 kg me gustaría perder unos kilos los que creas que pueden ser los que tengo que perder y cual seria mi peso ideal, aunque también voy al gimnasio. Y me gustaría que me dijeses que forma hay...
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Dieta + deporte pero no funciona

Intentaré resumir... Tengo 26 años, soy mujer y mido 1,67 y peso entre 58-60 kg según como le dé a la bascula ese día... Llevo toda mi vida a dieta, ais que he hecho muchas burradas... Este año pasado baje de 67 kg a 56 kg(que era lo que pesaba en...
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¿Cómo definir la zona abdominal?

Mi problema es que yo cuando tengo el abdominal relajado me sale tripa sin embargo en cuanto ago fuerza los abdominales superiores se me marcan, eso porque es acumulación de líquidos, deformación de los músculos abdominales..¿? También es verdad que...
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¿A qué médico debo acudir nutricionista o endocrino para problemas de crecimiento y masa muscular?

Primero debo acotar que tengo 22 años pero aun no siento que me he desarrollado, ni siquiera me sale casi barba... Mido unos 1.63cm y la verdad a veces me acompleja, aparte que soy muy flaco y peso 51,6 Kg. A mis 14 años fui a 2 nutricionista, el...
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