Chasquidos en zona lumbar

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El martes al hacer desplantes con pesa en mi tercera serie me empezó a hormiguear el brazo es jueves y sigo con la molestia izquierdo llevo buen tiempo haciendo ejercicio y nunca me había pasado debo continuar haciendo ejercicio?
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Cuál es la mejor manera de salir de una contractura cervical crónica?

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