Recuperar piernas

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Necesito una tabla de ejercicios para mejorar mi rango de salto jugando al baloncesto

Mido 1 metro 60cms. Todos los de mi equipo son altos de un metro setenta para arriba y necesito tener mucho salto me gustaría que alguien me pudiese mandar una tabla con ejercicios para así poder saltar más y estará la altura de mis compaeros.
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Baja medica por enfermedad común

Quería exponer mi caso y ver si alguien me puede orientar un poco. La cuestión es que estoy de baja desde el día 20-11-2009 por una intervención quirúrgica. Se trata de una enfermedad común y no de un accidente laboral. La duración de la baja es...
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Hola.. Iniciando con gym.. Pero no se cuanto cargar

Me gustaría que algún experto en el tema pudiera decirme lo que tengo que hacer para lograr mi objetivo. Ok empiezo por ese objetivo, y es el adelgazar y tener un mejor físico. Soy un hombre de 30 años, de toda la vida he tenido problemas con mi...
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Queratitis numular

Quería hacerle una consulta tengo 21 años tengo miopía en ambos ojos y en el ojo izq también astigmatismo ahora, en febrero tuve una conjuntivitis bacteriana al ir al hospital me agarre la viral por resultado una queratitis numular veo muy borroso,...
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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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¿Seguirá bajando el euribor?

Tengo una hipoteca en la entidad Cajasol, a un euribor + 0,5 que se revisa semestralmente. Actualmente estoy pagando el euribor de octubre, hasta julio que me cogerán el de Abril publicado en Mayo. Me han ofrecido una hipoteca en ibanesto al...
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Problemas con el indice de langelier

He vaciado, limpiado, llenado la piscina y cambiado arenas al filtro. La primera medición me daba ayer una dureza muy baja (50 ppm). La alcalinidad y el ph estaban "razonables". Alcalinidad sobre 80, ph 7,3 (con un medidor digital aquacheck). Como...
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Consulta para aumentar masa muscular(volumen muscular)

Ante todo tenga usted un buen día. Me gustaría que me aconsejaras como llevar mi dieta para aumentar masa muscular, prototipo de jugador de fútbol como debe distribuir mis comidas y subir musculatura sin mucha grasa practico en el gym 5 veces por...
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Días no impeditivos y vacaciones

Sigo esperando hacer las pruebas que pidió el traumatólogo y su posterior consulta. Después, el médico del RACC me tiene que ver, también, pero yo tengo una duda: por lo que veo, me va a coincidir con mis vacaciones de segunda mitad de agosto y no sé...
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Se podría construir una escalera en un monte, sin cumplir la normativa, para un uso restringido ?

Somos un club de montaña, y estamos intentado hacer una escalera de unos 300 metros de recorrido con una inclinación de 45º o más, sin ningún tipo de descansillo. El problema, es que estaría al aire libre y no sería posible cerrarla, pues estará en...
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