Air Alert III (nuero de repetisiones)

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¿Madera o laminado?

Tengo que instalar un suelo en una casa nueva en la sierra y hay personas que me indican que coloque un suelo laminado de madera (14 mm.) Modelo Marty roble brosse cognac. Hay quien nos dice que la madera es muy delicada teniendo niños pequeños y...
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Suelo laminado en cocina

Estoy pensando en poner suelo laminado en la cocina, he visto que QUICK STEP tiene suelos laminados específicos para cocina, también he visto que la mayoría van pegados con cola al suelo excepto el Essential Click V4 que tiene el sistema Uniclic del...
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Precio parquet quick step eligna para 51 m2

Desearíamos instalar parquet quick step serie eligna (roble) en un piso de 90 m2 útiles. El carpintero midió el otro día, descontando los 2 cuartos de baños y la cocina ( donde no lo pondremos) y le salieron 51 m2 ¿No son pocos? Pues bien basándose...
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Suelo de tarima flotante,que poner?

Que tipo de tarima flotante y que tipo de aislante me recomendáis, en el aislante no quiero ahorrar, porque es como una inversión de futuro, en la tarima me importa menos, pero que sea duradera.
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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¿Qué puedo hacer para ganar más masa muscular?

Bueno mi duda es la siguiente, vera empecé a entrenar hace ya 3 meses para aumentar mi masa musculary siempre he seguido el siguiente patrón entre una semana y la siguiente, comienzo con 3 series dew 8 repeticiones a la semana siguiente sigo con 3...
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Quisiera una buena rutina para marcar

Quisiera saber que rutuna de gym debo seguir para marcar mi cuerpo y mis abdominales Tengo 17años peso 72kg mido 1.65.
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Trabajar de martes a jueves en ere de 6 meses

Estoy en un ere de 6 meses, me llaman para trabajar días sueltos, dos semanas seguidas de martes a jueves, luego la siguiente el miércoles ¿, el resto de los días me los paga el INEM, CON FINES DE SEMANA INCLUIDOS? ¿O cómo va esto? ¿Que es eso del...
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Que rutina me recomiendan para aumentar masa muscular

Tengo 16 años, y hace casi nada, a penas 1 semana y media que me apunte al GYM, estube informandome del tema, y la verdad es que soy nuevo y quiero hacer las cosas bien. Me dijieron que devo seguir una rutina, pero también me dijieron que havia una...
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¿Qué suplementos tomar?

Ante todo un saludo y gracias de ante mano; para poner un poco de antecedentes, podría decir, que llevo cerca de 10 años corriendo una media de 8 10 km diarios de lunes a viernes y algunos finel de semanas carreras populares media maratones, etc, en...
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