¿Puedo empezar a hacer patinaje sobre hielo a mis 15 años?

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Es malo masturbarse antes de entrenar físico, me quita más fuerza?

Quisiera saber si masturbarse la noche anterior de entrenar físico fuertemente es malo
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Nervios, mareos e insomnio tras el consumo de alcohol y de mdma, no fumo porros pero me drogo así

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¿Qué hago para lograr encajar en mi sociedad?

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