Entrenamiento para 750 mtrs. Natación.

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Pesas y natación

Llevo 4 años nadando tres días a la semana (L-X-V). Voy ha apuntarse a un gimnasio para alternar entrenamiento de pesas con la natación. ¿Podrías aconsejarme una rutina de pesas para hacer los M-J?.
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¿Cómo bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

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Preparación física para futbolista que entrena a parte

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