Estoy arto de estar gordo

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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Hago ejercicio y llevo una dieta adecuada. No veo resultados aunque la gente dice que sí

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La mejor rutina para piernas please

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