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Como puedo mejorar mi aceleración
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¿Qué puedo hacer para eliminar la pequeña capa de grasa de mi barriga y tensar mi pellejo?
Soy nuevo aquí, voy al gimnasio de 2 a 3 días a la semana, a parte hago fútbol 3 días a la semana y llevo una dieta bastante equilibrada, mido 1'84 cm y peso sobre los 86 kilos pero antes llegue a pesar 94, el problema que tengo es que todavía tengo...
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Musculos sin anabolicos
Hace como 5 meses que voy al gimnasio y he tenido un cambio pero nada importante, y muchas personas bastantes armadas me dijeron que es casi imposible tener un muy buen físico sin esteroides... Mi objetivo no era ser un fisiculturista pero si tener...
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Rutina dominadas
Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Horas extras como saber si son
¿Cómo puedo cobrar y reclamar mis horas extras? Tengo contrato de alimentación de 40 horas y trabajo 48
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Como definir mi musculatura
Soy nuevo en el foro pero busque unos temas y me llamaron la atención, lo que quiero saber es como definir mi musculatura. Llevo algún tiempo haciendo ejercicio pero lamentablemente no puedo ser constante por que cada mes tenemos una corrida de...
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TURBINA HIDROELÉCTRICA. Tengo un pequeño salto de agua en mi cabaña en la montaña y he pensado en hacer una
Tengo un pequeño salto de agua en una cabaña en la montaña. El caudal mínimo en verano sería sobre 2 litros por segundo, y en invierno podría llegar a 20. Tengo una caída de agua de algo más de dos metros en vertical y he pensado en poner una turbina...
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Técnicas para mejorar el saque y salto
Que tal soy de bogotá colombia, y me gustaría que me enviaras ejercicios y/o técnicas para mejorar el saque tanto en fuerza como velocidad, y fundamentos para el saque con salto ya que tengo deficiencia en ese aspecto. Mi mail
[email protected]
.
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Derecho a tiempo de descanso con jornada reducida
Tengo reducción de jornado por cuidado de un menos, trabajo 6 horas seguidas, en mi empresa me indican que no tengo derecho a descanso, en mi convenio hace referencia que los descansos son los que establece el estatuto, por lo que he visto en el...
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Horas de conducción y descanso de transporte
Una duda por ejemplo en una conducción de doble tripulación que es un periodo de 30 horas se pueden conducir 20 diez cada uno, ok. Pero por ejemplo empezamos alas 14:00 horas del día 24 conducimos 5 horas y paramos hacer nuestro descanso de 9 horas...
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Me obligan a trabajar 16 días seguidos
Trabajo en una multinacional que a su vez está ubicada gran almacen, en navidades este abre muchos domingos y festivos y mi empresa me obliga a trabajar desde el día 8 de diciembre hasta el día 24 de diciembre sin un sólo día de descanso entre medio...
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