3000 metros

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Quiero una rutina de musculación para marcar y tonificar, gracias

Nuevamente yo, entreno musculación solo dos días por que realizo spinning 3 veces a la semana, me podrás orientar en el tema de los pesos, las series y las repeticiones ya lo comprendí.
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Saltoh

Hace unos meses me aconsejaste unos ejercicios de escaleras,.. Para el salto horizontal pies juntos y desde parado. Yo vine haciendo los saltos en escaleras con un cinturón de 11 kg, a la pata coja (tres escalones con cada pierna y de dos en dos), y...
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Puedo practicar boxeo si padezco una arritmia cardíaca

Yo padezco una arritmia porq tengo la sangre espesa ya me an practicado dos cardioverciones. Y la arritmia me a vuelto en la actualidad estoy tomando cintron. A la espera de practicarme otra otra cardiovercion . Mi pregunta es puedo practicar boxeo...
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Distancia max. Tubo evacuación calentador

Alguien sabe decirme la distancia máxima que puede tener el tubo de evacuación de gases en horizontal, con un codo de 90º o dos de 45. Y, ¿Puede ese tubo atravesar un falso techo de escayola? El calentador es estanco de 14 litros. Marca Junkers Celsius.
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Que arte marcial sirve para...

Que arte marcial sirve para defenderse en la vida cotidiana por si algún ladrón quiere robarnos, o si en un boliche somos atacados.
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Correcta Nutricion = Hipertrofia Muscular

Soy Jaime y practico el culturismo hace 1 año. Sé que la nutrición es un pilar importantísimo para desarrollar masa muscular, y por esto es que me he diseñado una dieta de Volumen para colger algunos kilos más, he averiguado bastante y quiero que me...
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Cambio de ventana a puerta en ático

Mi nombre es Peio y esta es mi consulta: Hace dos años compramos un piso, es un ático y esta situado encima del edificio rodeado por una terraza muy grande. A esta terraza podemos acceder todos los vecinos por una puerta común. Al ir a comprar el...
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¿Músculos en las piernas?

Soy Joana y soy muy delgada así que me gustaría saber como formar los músculos de las piernas, que ejercicios hacer, cuantos, cuanto tiempo, en cuanto tiempo me vería mejor.
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Reloj temporizador cuadro eléct. Con mando a distancia programable

Quiero instalar 2 relojes temporizadores en cuadro eléctrico (1 por planta) que actuarán sobre 2 magnetotérmicos cada uno para controlar luces cuando no estemos en casa ¿Debería instalarlos con un contactor cada uno? Esto lógicamente lo hará un...
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La palmera de mi vecino ha roto mi valla

Tengo un chalet en parcela de 400 m2 (20x20), con una valla perimetral (1 metro de muro ciego más 1 metro de celosía). La parcela de al lado la compró una persona que se hizo una vivienda y en los 20 metros de mi costado izquierdo no hizo valla de...
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