Plan de entrenamiento 100 m a crol

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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"

Actualmente estoy interesado en desarrollar un programa de entrenamiento guiado al desarrollo de la fuerza muscular junto con la elasticidad pero teniendo como base o eje el trabajo sobre la zona media o CORE. Dispongo de algún material pero este...
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Discopatía degenerativa cervical y lumbar

Tengo 33 años y me han detectado discopatía degenerativa cervical y lumbar, la verdad me preocupa un poco. El traumatólogo me ha dado un tratamiento para un año ticil o xicil sobres 1 sobre diario durante un año descansar un mes cada 3 meses. Me...
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¿Correr lento y mucho?

Holaa me podrias ayudar porvafor,, ¿Practico boxeo y quiero coger fondo pues queria saber si salgo a correr que es mejor correr a un ritmo lento y mucho tiempo? ¿O correr poco pero a un ritmo mas rapido? ¿Y otra cosa en boxeo no aguanto muchos...
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Escala de planos

Soy un poco torpe en matemáticas, así que igual me puedes ayudar para sacar la escala en la que esta realizada un plano. Tengo un plano de una habitación rectangular que si mido con la regla sale 47mmx81mm. Y pone que tiene 10.99 m2, ¿Qué escala...
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Invernaje

Ya he puesto la lona ciega, mantengo la depuradora 4 horas diarias en piscina de 35 metros cúbicos, y de cloro y ph esta perfecta ¿Qué debo de hacer durante todo el invierno? Mantengo la depuración, pongo algo para que no se congele el agua, mantengo...
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Tengo la Alcalinidad baja como puedo subirla

Tengo una piscima de de 100 m3 y el agua la tengo con una alcalinidad de 90 ppm como puedo subirla Almosml tiempo twgo el acido isocianurico a 50 y no uso tebletas de cloro 5 acciones las que uso son de solo cloro Me podéis orientar
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Problemas al nadar con aletas.

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¿Aislar el techo y qué hacer con el suelo?

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Rutina para ganar fuerza en los brazos

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Calefacción y agua caliente con caldera de leña

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