Hipertrofia para guardavidas

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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

Tengo 31 años y juego al fútbol simplemente por diversión y por mantenerme bien físicamente, por lo tanto no busco un entrenamiento para mejorar sino para mantener un nivel razonablemente alto de una cualidad que tengo por naturaleza. La cuestión es...
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Para ganar potencia

Me llamo Estaban y practico muaythai, boxeo y jiujitsu. Quisiera que alguien me pase alguna rutina de potencia para estos deportes, he escuchado que debo hacer de 1 a 3 repeticiones, combinar los ejercicios con planchas. Me gustaría en lo posible...
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¿Como puedo volver a la actividad física, después de unos meses de inactividad?¿Y volver a jugar al fútbol?

Tengo 17, casi 18 años.. Mi objetivo, es tener una rutina deportiva, es hermoso hacer deporte, yo jugué desde la edad de 5 a 13 años en un club de barrio de fútbol5 (canchas de cemento), todos los años uno en el colegio tiene gimnasia 2veces a la...
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Tengo un gemelo más grande

Yo salgo a correr 3-4 veces por semana haciendo unos 30-40 km semanales. Mi pregunta es, ¿Por qué tengo el gemelo izquierdo más grueso que el derecho? No tengo más fuerza ni noto nada raro pero visualmente queda raro. ¿A qué se debe? ¿Cómo puedo...
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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

Estoy haciendo natacion por rehabilitacion. Mis objetivos son coger fuerza y movilidad. Trotando un poco he notado como si trabajase musculos diferentes con cierta mejoria no se si sera algo perceptivo por haberlo echo una vez o si fuese alternando...
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Como hacer un generador de pulsos ajustable

Sería fantástico comprarlo hecho) un circuito que cierre y abra el paso de 24 V. Y unos 6 A. De potencia y que a su vez pueda regularse el tiempo del pulso (esta función no es imprescindible pero sería positiva) y el número de maniobras por segundo.
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¿Es bueno o no el hacer un mismo grupo muscular 2 veces por semana en días distintos?

Veréis... Es que hay mucha gente que dice que hacer 2 veces el mismo grupo muscular por semana aumenta el rendimiento del musculo y se hipertrofia mas, y otros muchos me dicen que así no se hipertrofia porque debe de necesitar su descanso y reposo...
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¿Tomar o no proteínas?

Espero que usted me pueda responder a unas dudas que me están pasando por la cabeza hace poco... Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -Lunes: pesas(pecho y bíceps) -Martes: correr 40 min en bici elíptica...
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Como relajarme antes de un partido de fútbol

Quería preguntarte que como me puedo rlajar antes de un partido porque ami me gusta jugar de media punta para bajar a por el balón al centro del campo y aveces por los nervios no consigo jugar tranquilo doi los me adelanto mucho en los pases y quería...
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Beta rrt

He visto eso de que sabessacar la máxima potencia y quería preguntarte xD aver tengo un beta rrt racing edition del 2008 sin topes. (50cc) Quería sacarle toda su fuerza sin tener que cambiarle el cilindro, es decir que todo se limitaría en...
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