Alto rendimiento o techo cual es el limite

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Quería saber si me podrías dar un ¨planing¨ de entrenamiento para dos semanas y así estar en forma para la pretemporada . ¿Es posible?. Mido 1,67 y peso 49 kilos soy del año 1995.
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Ayuda con la respiración, el flato y ejercicios para poder correr sin cansarme

Estoy viendo que está el nivel muy alto y casi me da vergüenza hacerte esta consulta, pero, bueno, si me quieres responder... Hace muchos años que no hago nada de ejercicio (y el que hacía era la gimnasia del colegio) y ahora quiero empezar a correr...
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Enyesar una pared

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Cómo volver a nadar con corrección

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Tarifa de gas para comunidades.. ¿Inconstitucional?

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Ayúdame, ¿Estoy muy preocupado VIH?

Veo que eres un experto en el tema y quisiera preguntarte unas cosas que espero me puedas ayudar por que estoy muy preocupado y vengó así desde hace más de un mes. Hace 4 años exactamente tuve relaciones con una mujer, sexo vaginal, sin protección....
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