¿Cuáles son las mejores maquinas caseras y de gimnasio para los glúteos y los abdominales?

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Tengo 40 años, soy muy flaca pero flácida... Como hago para fortalecer?

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Hiperlaxitud en ambas rodillas

Tengo 26 años, y hiperlaxitud en ambas rodillas(en la derecha más), desde hace 3 años en la que menos tengo y 2 años en la que más, ademas de tener pies planos de nacimiento, cosa que ha podido contribuir ha generar dicha hiperlaxitud de ligamentos,...
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Rutina de entreno

Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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Ejercicios para abrirse de piernas

Yo tengo 14 años y llevo 8 años sin acer gimnasia y quiero saber que ejercicios tengo que acer para abrirme de piernas y que alimentación tengo que tomar Y cuanto se tarda en abrirse de piernas yo lo aria 1 o 2 horas cada tarde
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Rutina Volumen

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Natación, flexiones y ejercicios abdominales para muscular mi físico sin gimnasio en mis vacaciones

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Busco orientación sobre la rutina que practico de deporte de natación y el gimnasio

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Dolor muscular en fasia lata o glúteo medio

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