Complemento para mi Taekwondo

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Hernia, gimnasio natación y proteínas

Me acaban de diagnosticar una hernia l5-S1. Llevo un año en el gimnasio y estaba comenzando a ver resultados. Me han recomendado hacer natación y no me han prohibido que siga en el gimnasio siempre y cuando lo haga con mucho cuidado y cuide los...
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Sala de estar, estudio, descanso

Me acabo de comprar un piso y una habitación me gustaría convertirla en sala de descanso, de estudio. Lo que pasa es que no se bien como montarlo. ¿Qué muebles me aconsejas que ponga?, había pensado en un diván de forja que me encanta. Pero no se que...
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¿Cómo puedo evitar un posible lio por una pequeña pelea nocturna con antecedentes policiales?

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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...
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Me da miedo volar de noche viajes largos apenas me siento en el avión y me da temblor, arcadas, me sudan las manos e hiperventilo me tiemblan las piernas y todo eso durante el viaje largo:(
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Recomendaciones de técnica para defensa fútbol?

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