Volteretas

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Receta para un buen físico...

Necesito saber como es más efectivo que realice yo los abdominales, ya que varias personas me han dicho que los haga de diferentes maneras: º Con las manos detrás de la cabeza (nuca) y los dedos entrecruzados entre sí. º Con las manos detrás de las...
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Punching bag

Quisiera practicar el kick boxing pero en casa es por eso que compre un punching bag pero el problema es que no se que tipos de ejercicios podría hacer con el y si me pudieras ayudar con algunas rutinas con golpes y patadas te lo agradecería mucho
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¿Es peligroso pasar las planchas con el pelo algo húmedo?

A veces me he pasado las planchas con el pelo algo húmedo, o de echarme productos como protectores de calor se humedece, ¿Es peligroso pasar las planchas con el pelo así? ¿Y mojado?
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Tengo techo con vigas madera y bóveda muy antigua .

Estoy arreglando una casa antigua. En una habitación al quitar el techo de pladur he visto que las vigas de madera están covadas son de 8x8x325 entre viga y viga tiene bóveda de ladrillo y revocada con yeso, en algunos caso este esta agrietado. En el...
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¿Cómo ser un buen volante por izquierda?

Soy delgado y necesito aprender como mejorar mi resistencia y velocidad para correr tanto de ataque y defensa que me exiguen mi intentar. También tengo un poco de problemática para ganar el balón por juego aéreo y cuerpo a cuerpo ya que me desplazan...
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Golpe fuerte en el hombro por una fuerte caída

Mi problema es similar al amigo que surfeaba. Hace 1 semana y media tuve una fuerte caída y me lastimé el hombro izquierdo, los 4 días posteriores a ella el dolor era muy intenso. A estas alturas el dolor ha disminuido pero si trato de tocarme arriba...
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Pregunta sobre megaplex

Es que he estado asistiendo al gimnasio para desarrollar mis piernas, me recomendaron comprar megaplex, lo estoy tomando luego de hacer pierna o spinning, pero ahora que lo pienso, me da miedo que me engorde toda,,, solo quiero engrosar mis piernas y...
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Adelgazar

Hace un mes me puse a dieta por mi cuenta, mucha verdura, pescado, carnes a la plancha, he suprimido los postres, solo desayuno un vaso de leche, y la mayoría de los días no ceno, solo he conseguido adelgazar 4 kilos, ¿Por qué no puedo adelgazar más?...
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Hormigueo, calambres y dolor en planta de los pies

Hace 3 semanas me operaron de una artrodesis en ambos calcaneos, me pusieron la epidural y me dejaron el catéter puesto 3 días para que fuera soltando anestesia y tener menos dolor. Parece ser que se había desviado a la derecha un poco porque era esa...
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Dolor en el coccis sin razon aparente

Ayer me ocurrió que mi espalda comenzó a doler intensamente dejándome con movimientos muy lentos ahora estoy recostada por que me es muy difícil mantenerme de pie. Mi dolor se concentra en el coccis y la pelvis, esto me ocurrió hace unos 6 meses...
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