Ejercicio potro con arcos

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Tener hombros más anchos.

Me gustaría que me aconsejaras como hacer crecer bien mis hombros porque no veo que crezcan demasiado. Llevo ya tiempo en el gym, pero tengo la impresión de que estoy perdiendo de los hombros y no se por qué. Yo me noto que he crecido de musculo en...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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Mejorar mi condición física. Estoy delgado, voy al gimnasio, y no aumenta el músculo.¿Tomo creatina?

Le escribo para solicitar su ayuda. Tengo muchas ganas de mejorar mi condición física, pero estuve leyendo algunos artículos y encontré que quizás sea uno de los muchos delgados constitucionales, ya qué nunca he tenido sobre peso, a veces un poco de...
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Entrenar piernas sin forzar las rodillas

Quisiera saber que ejercicios de piernas puedo hacer sin dañar las rodillas, ya que me duelen al forzarlas. Estoy tomando Hespercorbin para las articulaciones. Mido 1.65 y peso 55 kg. Tengo las rotulas desviadas, a lo mejor es por esto por lo que me...
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Como perder grasa y ganar musculo

Soy mexicano mido 172, ultimo peso fue hace una semana de 88kgs, después de pesar 105, estoy a dieta con una nutriologa, pero desearía saber si ya es momento de aumentar masa muscular pero a la vez perder la grasa que tengo de mas, ¿Cómo podría hacerlo?
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¿Cuánto afecta dejar de entrenar 3 semanas?

S.o.s Hola, tengo un problema en el tendón de Aquiles, el médico me ha mandado reposo absoluto por 3 semanas, debo estar tranquila usar muletas y olvidarme del ejercicio. En este tiempo ¿Perderé todo el tono y masa muscular que he ganado en 7 meses...
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¿Puedo comenzar a practicar gimnasia rítmica a los 17 años?

Soy una chica de 17 años, siempre me ha gustado y he querido practicar lo que es la gimnasia rítmica, pero por motivos de tiempo no pude comenzar antes, y ahora si tengo el tiempo disponible como practicarla, pero no se si aun estaré a tiempo ya que...
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5 dominadas en un mes

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Rutina bajar de Peso en gimnasio

Soy nueva aquí me gusto esta página, ¿Me podrías ayudar? Tengo 34 años, peso 64 kgs y mido 1.58 mts soy muy piernuda y muslos anchos por coniguiente caderona, estoy haciendo 1 hora de sppining, por lo menos 4 veces a la semana, pero necesito algo más...
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Tabiquería casa antigua.

Cuando compré una casa antigua hace cinco años construida sobre 1945 e hice obras en la vivienda superior me dijo el constructor que podría tirar todos los tabiques de la planta baja. No he tocado los muros maestros de unos 60 cm de espesor salvo...
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