Serie ascendente y descendente

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Musculatura a los 30 años

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¿Por qué se marca mi abdomen?

Yo llevo 10 meses entrenando box y pues después de entrenar mi entrenador me dice que haga abdominales y yo las ago,general mente ago 100 al día en repeticiones de 50 cada una y un descanso de 1 minuto por cada repetición y pues solo se a marcado muy...
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¿Pesas y natación?

Soy de chaval de 21 años, mido 1,77 y peso unos 60 kg. El principal objetivo que tengo es el de engordar, ya que las costillas un poco se me marcan, aunque no es una obsesión pero como me gusta el deporte pues lo intentare je je. Aparte de jugar al...
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PUESTO alumnos según promedio de notas y # DE COMP

Cordial y respetuoso saludo. Apreciado experto: Espero me puedas ayudar con la siguiente fórmula: En Excel, he diseñado una Planilla para el control de notas de una Escuela; ya he sacado todas las notas y los promedios de cada Alumno y está todo...
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Ordenar tabla con macro

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Poda de la vid

He oído hablar de que los resultados de la poda de la vid están influidos por la fase lunar. Creo que en menguante se obtendrá más fruto y los pámpanos más gruesos, y con creciente racimos más pequeños y con palos más finos y alargados. Me gustaría...
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Entrenando chavales

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Lucir bien y bajar kilitos de más

De nuevo soy yo preguntando ahora sobre una dieta y rutina para ganar musculo en general, antes de que termine febrero, es más de un mes y creo que es tiempo suficiente como para estar bien en forma. La cuestión es que va a ver un evento importante y...
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Ejercicios de musculación con mancuernas, y suplementos como batidos y creatina

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