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Quería saber si correr unas cuantas vueltas (1 o más km) después de ir al gimnasio ayudan o perjudican en el caso de querer ganar masa muscular (por eso de que se queman calorías); o conviene correr en días en que no vaya al gimnasio. Normalmente...
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Fuerza máxima y explosiva

Tengo 19 años y llevo unos 15 meses de gimnasio. Me gustaría una rutina para entrenar la fuerza máxima y explosiva que incluyese ejercicios, series, repeticiones, descanso entre series y la progresión de peso semana tras semana, etc..
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¿Qué opinas del uso de L-Carnitina? ¿Algún efecto secundario?

En el titulo ya especifico por donde va la pregunta, pero le concreto un poco. ¿Qué opinas de el uso de l-Carnitina? ¿Tiene algún efecto secundario? Como deporte corro una hora 3 veces al día y hago natación (45 minutos) otros dos días. Además los 3...
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Eliminar celulitis en pieernas""""

Te agradecería si me pudieses indicar una rutina para eliminar la celulitis de las piernas, especialmente de los muslos en su parte inferior!, tengo los muslos gordos y con celulitis, por el resto del cuerpo bien. Soy una chica de 25 años y 59kg de...
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Ultra Weight Gainer: Ayuda. Buenas, les comento que me compre un Ultra Weight Gainer de Ultratech. Me compre este suplemento porque yo soy de esas personas que comen y comen pero no engordan ni a palos. Me compre el de 4.5 KG. En la etiqueta, dice...
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Que hago si baje 8 kilos sin motivo aparente

Me llamo Joaquin Tengo 45 años y pesaba como 84 kgs, en cosa de 3-4 meses perdí 8 kilos sin cambiar mi alimentación ni hacer más ejercicio ni algún motivo de stress, bueno murió mi papa en Enero. Otro síntoma que tengo es que tengo varios meses...
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Uso del winstrol...

Llevo en el gym, más de un año, haciendo dieta y siguiendo unas rutinas, en un año, he ganado 9 kilos de musculo, ahora me han cambiado la dieta y me han dicho que tome "stanozolol(winstrol)", viene en capsulas de 5 mgs. Tengo que tomarme dos al día,...
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¿Cuáles serian los Suplementos que debería tomar?

¿Cuáles es/son el/los suplementos que debería tomar durante un programa de musculación para el aumento de masa muscular? ¿Creatina y proteínas? O ¿Creatina y ganador de peso?
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