Comidas y deporte

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Plan de entrenamiento y dieta personal

Tengo 26 años y trabajo en una oficina todo el día sentado. Voy al gimnasio a la hora de comer, donde hago unos 30-40 minutos de deporte (generalmente aeróbico) de lunes a jueves. Luego como bastante ligero (sobre las 15:15 horas) ya que dispongo de...
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Suspensión vs pastillas actúan igual?

¿Quisiera saber si la Cefalexina 250 mg en suspensión oral actúa de la misma manera que las cápsulas 600 mg?
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Cosquillas en el estómago

Bueno mi duda es la siguiente. Tengo 23 años, pero jamás he tenido pareja hasta ahora. Tampoco había tenido ninguna experiencia de absolutamente nada con ningún chico, así que en estos temas, como comprenderéis, estoy bastante pez. Desde hace 3 meses...
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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)

Les comento que durante mi infancia y parte de mi adolescencia practique natación a un nivel bastante exigente, por lo que luego de ello fui bendecida con una muy lindas piernas gruesas, paso el tiempo y a los 17 años comencé a presentar ciertos...
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?

Tengo una bici de spinning en casa y suelo hacer 25min por la mañana y 20 por la tarde... Aumento la resistencia, la bajo, me levanto del sillín, me siento, hago sprints, etc. Mi objetivo es adelgazar 10kg que me sobran con ese ejercicio y con la...
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Cambio de horario por paternidad

Acabamos de tener un hijo, yo no trabajo en mi ciudad, y tengo que faltar varios días al mes para trabajar. Mi marido trabaja en el ámbito de la vigilancia privada a turnos ( M/T/N), así que los días que yo no estoy no podemos llevar al niño a la...
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Que debo consumir para aumentar la masa muscular

Deseo saber que tipo de suplemento o proteína es excelente para aumentar la masa muscular, me puedes regalar nombres de ellos y cuales los puedo combinar para así tener un mejor absorción del cuerpo para aumentar la masa muscular. Tengo 23 años, mido...
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¿Cómo manejo la relación con el padre de mi hija?

Mi hostoria brevemente es esta: Mi bebe fue no planeado, con su papa nunca tuve una relación de pareja, simplemente eramos amigos y en algunas ocasiones tuvimos relaciones de una de las cuales nació nuestra hija. Cuando me entere de mi embarazo hable...
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Running a los 40

Mi nombre es Angel, tengo 40 años, peso 73 kilos y mido 173 cm. Primero felicitarte por los buenos consejos y comentarios que das a quienes te preguntan. Mi cuestión es la siguiente: Hace un mes he comenzado con un amigo a salir a correr por asfalto....
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Duda, sobre alimentos que aceleran el metabolismo

Pues tengo 18 años, hago mucho ejercicio y todo, para acelerar mi metabolismo pues hago 5 comidas al día, 3 fuertes y 2 ligeras, todo muy balanceado, pero la duda que tengo es que a veces de refrigerio como de esas GALLETAS DE AVENA QUAKER, solo como...
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