Otro con hernia L4-L5 y protusion L5-S1

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Estoy un poco gordo. Ejercicios para adelgazar, ensanchar espalda, hombros y otros músculos

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Y ante todo feliz año, me propuesto para este nuevo año ya que yebo 3 meses con las pesas cambiar mi rutina y mi suplementaccion he decidido esto haber que tal lo ves: Lunes pecho y bíceps Martes espalda y tríceps Miércoles fiesta Jueves lo mismo que...
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