¿Cómo agrandar pierna y glúteos? Algo casero y rápido

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Muscular nadando

Llevo un año aproximadamente yendo a nadar. Más que nada empecé por hacer algo de deporte pues mi trabajo requiere estar sentado mucho tiempo,(soy delineante) y se acaba notando en el cuerpo... Pero ahora ya acostumbrao a nadar quiero más. Pero el...
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Trabajar los brazos (bíceps - tríceps)

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¿Cuál puede ser el problema más probable que englobe todos los síntomas?

Hace 9 años en un descenso en canoa, llevaba la pierna derecha en tensión para evitar resbalar del asiento y la canoa choco de frente contra una pared, transmitiendo el impacto a la cadera-pelvis, a través de la pierna derecha. Enseguida empecé a...
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¿Se gana peso muy rápido tomando creatina? Mido 1.84 peso 67 kg, y tengo 17 años. He ido al gimnasio desde hace un año largo, y ahora me gustaría coger volumen y me gustaría saber sobre la creatina.
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Como ganar peso sin estar comiendo constantemente

Soy varón tengo 21 años, mido 1.80 y peso 66 kilos, quisiera saber como poder ganar peso y a ser posible, muscular al mismo tiempo sin estar constantemente comiendo. Estoy haciendo ejercicios de pesas en mi casa, día si y día no. ¿Qué me recomendaríais?
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